정보

정월대보름 약밥이나 오곡밥을 먹는 이유는?

한국의 명절 중 하나인 대보름은 매월 보름날을 의미합니다. 하지만 정월대보름은 다른 대보름과는 달리 특별한 의미를 가지고 있습니다. 이에 대해 알아보고, 그 중에서도 정월대보름에 먹는 약밥과 오곡밥에 대해 살펴보겠습니다. 정월대보름의 의미 정월대보름은 음력 1월의 보름날을 말하며, 한 해의 시작을 알리는 의미가 있습니다. 이날에는 돌잡이나 전통놀이, 농악 등이 펼쳐지며, 가족과 함께 다양한 음식을 즐기는 것이 전통입니다. 이전에는 산곡리김씨 일가에서 '물신대회'라는 대회가 열렸다는 기록이 남아있으며, 이 대회에서는 물에 몸을 담궈 가장 오래 버틴 사람이 우승하는 대회였습니다. 약밥을 먹는 이유 정월대보름에는 약밥을 먹는 전통이 있습니다. 이유는 바로 한 해 건강하게 지내기 위해서입니다. 약밥은 산삼, 인..

2023. 10. 5. 10:44

정보

콜레스테롤 낮추는 방법과 높은 이유

콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 대사 활동에 있어서 중요한 역할을 하는 지질입니다. 그러나 과도한 콜레스테롤 섭취는 심혈관 질환, 뇌졸중 및 고혈압과 같은 질병의 원인이 될 수 있습니다. 이번 게시물에서는 콜레스테롤을 낮추는 방법과 높은 이유에 대해 알아보겠습니다. 콜레스테롤 높은 이유 콜레스테롤은 우리 몸에서 간과 신장에서 생산되어 혈액 속에 존재합니다. 한편, 우리 몸은 콜레스테롤을 통해 세포막, 호르몬, 비타민 D 등을 만들어냅니다. 그러나 콜레스테롤의 높음은 대개 다음과 같은 요인들과 연관이 있습니다. 첫째, 과도한 포만감과 지방 섭취가 콜레스테롤의 증가를 유발할 수 있습니다. 둘째, 체중과 비만도가 높으면 콜레스테롤 수치도 상승할 가능성이 있습니다. 셋째, 유전적인 요소도 콜레스테롤 수치에 영향을..

2023. 8. 30. 13:50

정보

50대 여성이 챙겨야 할 하루단백질 섭취량과 추천하는 고단백질 음식 정리

50대 여성의 건강을 유지하기 위해서는 적절한 영양소 섭취가 필수적입니다. 그 중에서도 하루 섭취해야 하는 단백질의 양과 추천 음식에 대해 알아보겠습니다. 하루 단백질 섭취량 50대 여성이 하루에 섭취해야 하는 단백질의 양은 체중 1kg당 0.8g입니다. 예를 들어, 60kg의 여성이라면 하루에 48g 정도의 단백질을 섭취해야 합니다. 하지만 만약 운동을 많이 하거나 고령화로 인한 근육량 감소 등으로 인해 단백질 섭취가 부족할 경우, 이보다 더 많은 양의 단백질이 필요할 수 있습니다. 추천하는 고단백질 음식 닭가슴살: 닭가슴살은 불포화 지방산과 단백질이 풍부하게 함유되어 있어 건강한 다이어트에 적합합니다. 또한 콜레스테롤 함량이 낮아 혈압을 조절하는 데 효과적입니다. 연어: 연어는 오메가-3 지방산과 단..

2023. 8. 29. 14:15

정보

오미자 효능과 환절기 호흡기 질환 대비 오미자 먹는법

오미자는 한국에서 자주 볼 수 있는 과일 중 하나입니다. 새콤달콤한 맛이 일품이며, 그만큼 건강에도 많은 이점이 있다고 알려져 있습니다. 오늘은 오미자의 효능과 환절기 호흡기 질환 대비 오미자 먹는법에 대해 알아보겠습니다. 오미자의 효능 오미자는 비타민 C가 풍부하고 항산화물질인 폴리페놀, 카로티노이드 등이 함유되어 있어 건강에 매우 좋은 과일입니다. 특히, 다음과 같은 효능이 있다고 알려져 있습니다. 면역력 강화 오미자에는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 항산화물질과 비타민 C가 함유되어 있습니다. 특히, 폴리페놀은 면역 체계를 강화하고 감염에 대한 저항력을 높이는데 큰 역할을 합니다. 피로회복 오미자에는 체력 회복에 필요한 비타민 C와 철분이 함유되어 있습니다. 또한, 오미자는 피로 회복에 도움..

2023. 8. 28. 12:40

정보

간경화와 간경변증 초기 증상, 간이 안 좋을 때 나타나는 증상 5가지

간은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 합니다. 간은 우리 몸에서 생리적으로 가장 중요한 역할 중 하나인 대사 작용을 수행합니다. 이러한 대사 작용 중에서도 가장 중요한 역할은 혈당 조절이며, 당뇨병, 비만 등 대사 이상에 대한 대처와 관련된 역할도 수행합니다. 하지만 우리가 건강하지 않은 생활을 하거나 알코올과 같은 유해한 물질을 섭취하면 간에 문제가 생길 수 있습니다. 간질환의 종류는 다양하고 간경화와 간경변증은 대표적인 질환입니다. 간경화는 간세포가 손상되어 간 기능이 저하되는 것을 말하며, 간경변증은 간경화로 인해 간 기능의 대부분이 손상된 경우를 말합니다. 간경화와 간경변증 초기 증상으로는 피로, 소화불량, 체중감소, 복부팽만감, 복부불편감 등이 있습니다. 그리고 간이 안 좋을 때 나타나는 증상으..

2023. 8. 27. 13:19

정보

심장이 조이는 느낌 무시하면 안되는 이유

우리가 좋아하는 것을 보거나 경험할 때 심장이 뛰는 것은 자연스러운 일입니다. 하지만 때때로 이러한 느낌이 우리를 불안하게 만들기도 합니다. 이번 글에서는 심장이 조이는 느낌을 무시하면 안되는 이유에 대해 알아보겠습니다. 심장질환의 가능성 심장이 조이는 느낌을 무시한다면, 이는 심장 질환을 감지하지 못하고 놓치는 것이 될 수 있습니다. 심장 질환은 치명적인 질병으로, 증상을 인지하고 조기에 치료하지 않으면 생명에 위협이 될 수 있습니다. 따라서 심장이 조이는 느낌이 있다면, 즉시 전문의와 상담하여 진단을 받는 것이 중요합니다. 심장질환의 증상으로 심장이 불규칙하게 뛰거나 빠르게 뛰는 경우, 흉통이 있거나 가슴이 무거워지는 경우, 숨이 차거나 숨이 가쁜 경우, 발한 땀이 많아지는 경우 등이 있습니다. 이러..

2023. 8. 25. 13:24